简易入睡法

（1）临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90~100次，以加速血液循环和疏通经络。 （2）睡觉前，用手抚弄耳垂，耳垂受到按摩时，心跳减慢，达到松弛效果。 （3...

2025-02-03